-
-
【筋トレ】1人で行えるバーベルカールのヘビーネガティブ法
2019/12/1
前回と同様に、一人でヘビーネガティブ法が行える種目を紹介します。上腕二頭筋の種目『バーベルカール』と『ケーブルカール』です。参考になれば嬉しいです。
-
-
【筋トレ】上腕二頭筋のテンションを高め、それを維持しながら行うケーブル・カール
2019/12/10
上腕二頭筋の補助的作用も加えたケーブルカールをご紹介します。通常より筋緊張が高まった状態でカールできます。参考になれば嬉しいです！
-
-
【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ：チューブカールで上腕二頭筋をデカくする
2019/1/2
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ガリの体型がコンプレックスだった私は、 大学入学を機に、自宅にはない設備で しっかり鍛えようと、ワクワクしながら 体育館のジ ...
-
-
【筋トレ】プリーチャーカールの本領発揮！
2019/1/5
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、プリーチャーカールについてご質問を頂きました。 その内容は、 「プリーチャーカールが上手く効かせられない、力こぶに ...