腕トレ(二頭)

札幌パーソナルトレーニング

腕トレ(二頭)

【筋トレ】1人で行えるバーベルカールのヘビーネガティブ法

2019/12/1  

前回と同様に、一人でヘビーネガティブ法が行える種目を紹介します。上腕二頭筋の種目『バーベルカール』と『ケーブルカール』です。参考になれば嬉しいです。

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腕トレ(二頭)

【筋トレ】上腕二頭筋のテンションを高め、それを維持しながら行うケーブル・カール

2019/12/10  

上腕二頭筋の補助的作用も加えたケーブルカールをご紹介します。通常より筋緊張が高まった状態でカールできます。参考になれば嬉しいです!

エクササイズ トレーニング 宅トレ 腕トレ(二頭)

【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ:チューブカールで上腕二頭筋をデカくする

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ガリの体型がコンプレックスだった私は、 大学入学を機に、自宅にはない設備で しっかり鍛えようと、ワクワクしながら   体育館のジ ...

エクササイズ トレーニング 腕トレ(二頭)

【筋トレ】プリーチャーカールの本領発揮!

2019/1/5  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、プリーチャーカールについてご質問を頂きました。   その内容は、   「プリーチャーカールが上手く効かせられない、力こぶに ...

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