６レップス＋20%増ネガティブ法
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【筋トレ】6レップス＋20%増ネガティブ法の具体例：背、上腕二頭筋編、脚
2023/2/16 ６レップス＋20%増ネガティブ法
前々回の記事で物理的刺激を重視した『6レップス＋20%増ネガティブ法』を紹介しました。筋肥大、筋力共に向上が期待できる方法です。具体例として背、上腕二頭筋、脚への適用をまとめました。参考になれば嬉しいです！
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【筋トレ】6レップス＋20%増ネガティブ法の具体例：胸、肩、上腕三頭筋編
2023/2/16 ６レップス＋20%増ネガティブ法
前回の記事で物理的刺激を重視した『6レップス＋20%増ネガティブ法』を紹介しました。筋肥大、筋力共に向上が期待できる方法です。具体例として胸、肩、上腕三頭筋への適用をまとめました。参考になれば嬉しいです！
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【筋トレ】物理的刺激を重視したトレーニング手法例：６レップス＋20%増ネガティブ法
2023/2/16 ６レップス＋20%増ネガティブ法
物理的刺激、速筋刺激を重視したトレーニング手法『6レップス＋20%増ネガティブ法』を紹介します。停滞した筋肥大や筋力向上に役立つはずです。参考になれば嬉しいです！