札幌パーソナルトレーニングZeal-K Officialサイト

2025/4/1

【筋トレ】DBプルオーバーの実施バリエーション『サイド...

トレーニング

2025/3/9

【筋トレ】軽重量トレーニング手法『セット数減少法』

トレーニング腕トレ(三頭) 腕トレ(二頭)

2025/3/9

【筋トレ】Charles Poliquin式高重量トレ...

2025/3/9

【筋トレ】カーフマシンで行なうレバレッジ・スクワット

トレーニング胸トレ腕トレ(二頭)

2025/3/9

【筋トレ】筋肥大要因を与えるトレーニング手法『M3セッ...

トレーニング脚トレ腕トレ(三頭)

2025/3/9

【筋トレ】筋肥大要因を与えるトレーニング手法『M3セッ...

トレーニング

2025/3/9

【筋トレ】筋肥大要因を与えるトレーニング手法『M3セッ...

トレーニング

2025/3/9

【筋トレ】時間をベースにしたトレーニング手法『総時間法...

ISOホールド・レストポーズ法

: お尻トレトレーニング

【筋トレ】ISOホールド・レストポーズ法：お尻編

2025/3/9 ISOホールド・レストポーズ法

過去記事でレストポーズ法の実施バリエーション『ISOホールド・レストポーズ法』を紹介しました。非常に強い筋収縮(短縮、伸張)が実感できる手法です。本日はこの手法の臀筋適用例を紹介します。お尻の発達がイマイチな方や停滞している方の改善に役立つトレーニングバリエーションだと思います。

: トレーニング腕トレ(三頭)

【筋トレ】ISOホールド・レストポーズ法：上腕三頭筋編

2025/3/10 ISOホールド・レストポーズ法

過去記事でレストポーズ法の実施バリエーション『ISOホールド・レストポーズ法』を紹介しました。非常に強い筋収縮(短縮、伸張)が実感できる手法です。本日はこの手法の上腕三頭筋適用例を紹介します。上腕三頭筋の発達がイマイチな方や停滞している方の改善に役立つトレーニングバリエーションだと思います。

: トレーニング脚トレ

【筋トレ】ISOホールド・レストポーズ法：脚編

2025/3/10 ISOホールド・レストポーズ法

過去記事でレストポーズ法の実施バリエーション『ISOホールド・レストポーズ法』を紹介しました。非常に強い筋収縮(短縮、伸張)が実感できる手法です。本日はこの手法の脚適用例を紹介します。脚の発達がイマイチな方や停滞している方の改善に役立つトレーニングバリエーションだと思います。

: トレーニング腕トレ(二頭)

【筋トレ】ISOホールド・レストポーズ法：上腕二頭筋編

2025/3/10 ISOホールド・レストポーズ法

過去記事でレストポーズ法の実施バリエーション『ISOホールド・レストポーズ法』を紹介しました。非常に強い筋収縮(短縮、伸張)が実感できる手法です。本日はこの手法の上腕二頭筋適用例を紹介します。上腕二頭筋の発達がイマイチな方や停滞している方の改善に役立つトレーニングバリエーションだと思います。

: トレーニング肩トレ

【筋トレ】ISOホールド・レストポーズ法：肩編

2025/3/10 ISOホールド・レストポーズ法

過去記事でレストポーズ法の実施バリエーション『ISOホールド・レストポーズ法』を紹介しました。非常に強い筋収縮(短縮、伸張)が実感できる手法です。本日はこの手法の肩適用例を紹介します。肩の発達がイマイチな方や停滞している方の改善に役立つトレーニングバリエーションだと思います。

: トレーニング胸トレ腕トレ(三頭)

【筋トレ】ISOホールド・レストポーズ法：胸・上腕三頭筋編

2025/3/10 ISOホールド・レストポーズ法

強度を高める伝統的なテクニックにレストポーズ法があります。本日は、そのレストポーズ法の実施バリエーション『ISOホールド・レストポーズ法』を紹介します。大胸筋と上腕三頭筋を対象とした具体例も紹介しています。非常に強い筋収縮(短縮、伸張)を実感できる手法です。トレーニングバリエーションの参考になれば嬉しいです！

: 胸トレ

【筋トレ】大胸筋の張りを維持したままプレス動作を行なう：フロアプレスwithストレッチポール

2025/3/10 ISOホールド・レストポーズ法

スミスマシンやフリーウェイトで行なうベンチプレス、胸に効いていますか？私は効きづらく苦労してきました。あれこれ試しベンチプレスの効かせ方の引き出し少しずつ増やしてきました。本日はその中から、ストレッチポールを活用したプレスバリエーションをシェアします。大胸筋改善に取り組む方の参考になれば嬉しいです！