ドリアン・イエーツ『Blood&Guts』

 

このコンテンツは、私を戒めてくれるDorian Yates氏のトレーニング作品『Blood&Guts』を紹介するものです。

 

この作品を見る事で、ついつい雑になってくるトレーニングフォームや動作を見直し、修正する事ができるんです。日々のトレーニングに役立てば幸いです。

 

『Dorian Yates』氏。90年代にオリンピア6連覇を達成した偉大なプロビルダーです。

彼のトレーニングは、集中し負荷を逃さず1レップ1レップこなしていくストリクトstyleの代表格といえます。

ストリクトstyleは筋肉の緊張維持に努めながら反復を繰り返し限界に達するのですが、これは自分に厳しくなければできません。

代謝産物の蓄積や筋肉のテンションによる痛みに耐えながら、動作の厳密性を保ったまま反復限界をむかえる。。。

大体の方がその不快感や苦痛から無意識に逃げてしまい、反復の途中で筋緊張を抜いてしまいます。

これを強い意志で逃げずに向き合い完遂するんです。なかなかできる事ではありません。

『Dorian Yates』氏のトレーニングは、ストリクトstyleで取り組んでいるつもりが、いつの間にか雑になり逃げてしまいがちになる自身のトレーニングを戒めてくれます。

皆様にとっても、きっと役立つものだと思います。

※ストリクトstyle以外の手法を否定しているわけではありません。私もこれ以外の反復スタイルを多用します。

 

出典:kian fotouhiチャンネル Dorian Yates - Blood And Guts DVD

4:14 Chest and Biceps

18:52 Legs

35:31 Back and Rear Delts

49:37 Shoulders and Triceps

 

Copyright© 札幌パーソナルトレーニングZeal-K , 2021 All Rights Reserved.