伸張域側カウンター式1.5レップ法

札幌パーソナルトレーニング

トレーニング 肩トレ 腕トレ(三頭)

【筋トレ】1.5レップ法について

反復スタイルの1つに1.5レップ法があります。この方法を解説すると共に、主な実施バリエーションを紹介します。また、個人的によく行なうバリエーション『伸張域側カウンター式1.5レップ法』も紹介します。参考になれば嬉しいです!

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