強調伸張性負荷トレーニング

筋力や筋パワー向上を目的に行なわれるトレーニング手法に『強調伸張性負荷トレーニング』があります。これを筋肥大に適用させた行い方を説明します。前編に当たる本記事は、筋肥大の停滞を打破したい方や日々のトレにマンネリを感じている方のヒントになれば幸いです！