高頻度法

ここ数年の私のトレーニング方針について説明していきます。この記事は後編で、筋肥大の仕組みや、見直したトレーニング方針を具体例と併せて説明しています。筋肥大が停滞している方や新たにプログラムを組もうとしている方の参考になると思います。

ここ数年の私のトレーニング方針について説明していきます。この記事は前編で、トレーニング方針を見直す切っ掛けや経緯について説明しています。トレーニング見直しや新たにプログラムを組む際のヒントになる内容だと思います。参考になれば嬉しいです！