トレーニング

【筋トレ】安全にダンベル種目ができるツール:『SPOT GRIPS』

 

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。

 

本日はダンベル種目ツール『SPOT GRIPS』を個人的な備忘録として記事にします。備忘録ですが、どなたかの参考になるかもしれません。そうなれば嬉しいです!

 

高重量のダンベル種目は一苦労です。

 

皆様も思い当たる事が

 

多くあると思います。

 

開始位置まで持って行くのが大変、

(特にショルダープレス)

 

反復の開始がボトムからの場合が多い、

 

危険を感じ最後まで追い込み切れない、

 

最後は床に落としてしまいがち

(その時の音も大きい)

 

などなど、

 

会員制ジムやホームジム共に

 

高重量ダンベルの使用は

 

気が引けるという方が

 

いらっしゃると思います。

 

これはトレーニーだけでは有りません。

 

トレーナーの立場からしても

 

高重量ダンベル種目は緊張します。

 

補助が難しいですし、

 

クライアント様の怪我のリスクが高い、

 

反復途中で限界に至った時、

 

怪我させず高重量ダンベルを

 

両腕から取り除くなんて至難の技です。

 

否、瞬時に取り除きはできませんので

 

怪我する・しないは

 

運による所も大きくなります。

 

なので、床に激しく落下させる事になり

 

騒音

弾むダンベルで他トレーニーが怪我

 

といったリスクがあるんです。

 

マンションやテナント内の

 

パーソナルジムでは

 

騒音は苦情につながりますし。

 

こういったマイナス面を

 

解決してくれるツールをみつけました。

 

それが『SPOT GRIPS』です。

 

これにより

 

高重量ダンベル種目で

 

安全を確保し、騒音もなく

 

トレーニーは

 

最後まで力を出し切れますし、

 

トレーナーは

 

より安全にダンベル種目を

 

提供できると思います。

 

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『SPOT GRIPS』

紹介動画がありました。見て頂ければわかります。↓

出典:ガレージジムchチャンネル #25 【SPOT GRIPS】ダンベルセーフティースポッターの説明・紹介

 

出典:Garage Gym Reviewsチャンネル Spot Grips Review: A Dumbbell Spotter System?!

 

出典:Ironcore Strengthチャンネル Dumbbell Safety Spotter System | Ironcore Spot Grips Review

 

ご覧のとおり、

 

ダンベル種目の通常実施より

 

良い点が複数あります。↓

 

良い点

  • 反復開始が好みの位置からできる。                           ➪力発揮しやすい位置から開始可能、怪我リスク軽減。
  • 開始位置まで比較的楽にダンベルを持っていける。                    ➪反復以外の労力消費と怪我リスクを軽減。
  • 反復途中でも瞬時にストッパーがかかる。                       ➪精神的負担と怪我リスクを軽減、最後まで追い込める。
  • 反復終了時にダンベルを床に置く必要がない。                     反復以外の労力消費と怪我リスクを軽減。
  • 騒音がない。                                     ➪迷惑がかからない。

 

実際に購入し、使ったわけではありません。

 

なので、使い心地などはわかりませんが

 

上記の高重量ダンベルの欠点が

 

見事に解決されますから

 

非常に価値あるツールだと思っており、

 

購入リスト入りです。

 

アメリカ製ですが日本でもこちらから購入できます。

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました。

 

 

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