減量

日頃から思っていた体脂肪のカロリーや消費量の程度について書いてみます。減量に取り組む際に役立つかもしれません。参考になれば嬉しいです！

ボディメイク専門　札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 　 　 先日、夏にむけて、これからダイエットを頑張ろうとしている方に、 　 筋トレを強く推している場面に遭遇しました。 　 『夏 ...

ボディメイク専門　札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、 　 減量時に筋量を残すためには、 　 減量ペースが重要だと説明しました。 　 もう1つ重要な事、それは 　 タン ...

ボディメイク専門　札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ボディメイクの減量の理想は下記のとおりです。 筋肉量を極力残す。体脂肪を多く燃やす。トレーニングパフォーマンス(使用重量や反復回 ...

ボディメイク専門　札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 このブログではいつも、ボディメイクに特化した内容をお伝えしています。 　 筋肉でカラダをデザインして、 　 男女ともに見映えの良 ...

「オールジャパン・フィットネスビキニへの挑戦」と題して、 　 旦那の立場で書いてるこのシリーズ。 　 やっと、本日から本題の内容です。 　 どうぞ。 　 　 ヤバい！乗せすぎでしょ。。。 体脂肪です。 ...

ボディメイク専門　札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 どこのジム、スポーツクラブに行っても有酸素マシンは大人気です。 　 多様な有酸素マシンが沢山、ズラリと配置されていますが、 　 ...

ボディメイク専門　札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   断続的に行う断食。   これをインターミッテント・ファスティング（Intermittent Fastin ...