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【減量】体脂肪のカロリーや消費量の見積もりが甘い気がします
2019/11/29
日頃から思っていた体脂肪のカロリーや消費量の程度について書いてみます。減量に取り組む際に役立つかもしれません。参考になれば嬉しいです!
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【筋トレ】『筋肉つけば基礎代謝量が上がり、脂肪が燃える!』で思うこと
2019/1/3
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、夏にむけて、これからダイエットを頑張ろうとしている方に、 筋トレを強く推している場面に遭遇しました。 『夏 ...
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【減量】減量時に極力筋量を残す!:タンパク質量について
2019/1/3
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、 減量時に筋量を残すためには、 減量ペースが重要だと説明しました。 もう1つ重要な事、それは タン ...
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【減量】減量時に極力筋量を残す!:減量ペースについて
2019/1/3
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ボディメイクの減量の理想は下記のとおりです。 筋肉量を極力残す。体脂肪を多く燃やす。トレーニングパフォーマンス(使用重量や反復回 ...
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【筋トレ・減量】自宅でできる痩せる運動プログラム
2019/1/5
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 このブログではいつも、ボディメイクに特化した内容をお伝えしています。 筋肉でカラダをデザインして、 男女ともに見映えの良 ...
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【筋トレ】オールジャパン・フィットネスビキニへの挑戦(4)
2019/1/6
「オールジャパン・フィットネスビキニへの挑戦」と題して、 旦那の立場で書いてるこのシリーズ。 やっと、本日から本題の内容です。 どうぞ。 ヤバい!乗せすぎでしょ。。。 体脂肪です。 ...
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【減量】有酸素性運動で減量するという事
2019/9/24
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 どこのジム、スポーツクラブに行っても有酸素マシンは大人気です。 多様な有酸素マシンが沢山、ズラリと配置されていますが、 ...
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【減量】断続的なファスティングの減量効果
2018/11/12
ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 断続的に行う断食。 これをインターミッテント・ファスティング(Intermittent Fastin ...