年別アーカイブ：2017年

本日も採用しているトレ種目について書いています。今回は月曜日のトレ種目です。

本番まで4カ月をきりました。チートデイを挟み、現在も頑張っています！本日から採用しているトレーニング種目について書いてみます。

ウェイトの反復のやり方で、筋肥大に差がつく可能性があります。私が尊敬するビルダーさんを例に説明してみました。

本日は本番にむけたトレーニング内容について書いてみました。残り4ヶ月とチョットになりました。アカネさん頑張っています！

あぁぁ。。。アカネさん、肥え過ぎです。急遽、減量することにしました。とりあえず、1ヶ月。その結果を書きます。また、減量のコツも書いてみました。

ダイエット目的で有酸素性運動を行うも挫折し、クラブを退会する方たちを見て、いつも思うことがありました。本日は有酸素性運動の減量効果について書きます。

ふり返りの最後です。昨年のベストビキニ出場時のトレーニング方針や減量方針についても書いています。ゆるい、グダグダな内容ですが、お時間ある時にお読みください！

本題にまだ入っていません。。。本日も妻がボディメイクを始めた頃のお話です。それと女性のトレーニングについてZeal-Kとしてではなく、一人のオッサンとして書いています。お時間ある時にお読み頂ければ嬉しいです。

今年のオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会に妻が挑戦するそうです。どうなることやら。本番までの半年弱、旦那としてブログりたいと思います！

バルクアップ期トレーニング前後の基本サプリについて３回にわたり書いてきました。最後に摂取方法をまとめておきます。