月別アーカイブ:2018年11月

札幌パーソナルトレーニング

脚トレ

【筋トレ】レッグエクステンションで内側広筋を攻める!

2019/12/15  

大腿部前面のインパクトに大きな影響を与える筋肉、それは内側広筋です。その形が涙を連想させるのでTeardropとも言われます。ここを際立たせるレッグエクステンションの行い方をご紹介します。

札幌パーソナルトレーニング

胸トレ

【筋トレ】大胸筋の成長を促すダンベル・チェストプレス

2019/12/14  

単純な動作を追加する事で、ダンベル・チェストプレスで新鮮な刺激を大胸筋に与える事ができます。種目の1つのバリエーションとして行い方をご紹介します。

札幌パーソナルトレーニング

お尻トレ 脚トレ

【筋トレ】脚線美に欠かせない!お尻からハムストリングにかけたレッグラインを際立たせる

2019/12/11  

お尻からもも裏にかけたレッグラインが立体的だと魅力的な脚線美になります。本日はこれを作り出すためのエクササイズ『変則的ヒップスラスト』をご紹介します。参考になれば嬉しいです!

札幌パーソナルトレーニング

胸トレ

【筋トレ】ストリクトstyleで大胸筋を発達させるコツ

2019/12/15  

ちょっとした変化を加える事で、その筋トレの質や得られる効果を高める事ができます。本日は、ストリクトスタイルで実施する胸トレの効果を高めてくれる工夫を紹介します。参考になれば嬉しいです。

札幌パーソナルトレーニング

脚トレ

【筋トレ】脚の〆種目第2弾!:大腿四頭筋の筋量UPを促すコンパウンドセット法

2019/12/16  

頑固な脚(大腿四頭筋)の発達を促すコンパウンドセット法をご紹介します。強烈にパンプさせて代謝ストレスを与えていきます。〆で行ってください。参考になれば嬉しいです!

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肩トレ

【筋トレ】停滞した肩の成長を引き出せます!:ボディメイク用クリーン&プレス

2019/12/16  

肩をもっと大きくしたい方、肩の成長が停滞している方、そんな方々に最適なエクササイズです。しっかりやり込めば、確実に肩の成長を引き出してくれます。参考になれば嬉しいです!

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