札幌パーソナルトレーニングZeal-K Officialサイト

2025/3/16

【筋トレ】DBプルオーバーの実施バリエーション『サイド...

トレーニング

2025/3/9

【筋トレ】軽重量トレーニング手法『セット数減少法』

トレーニング腕トレ(三頭) 腕トレ(二頭)

2025/3/9

【筋トレ】Charles Poliquin式高重量トレ...

2025/3/9

【筋トレ】カーフマシンで行なうレバレッジ・スクワット

トレーニング胸トレ腕トレ(二頭)

2025/3/9

【筋トレ】筋肥大要因を与えるトレーニング手法『M3セッ...

トレーニング脚トレ腕トレ(三頭)

2025/3/9

【筋トレ】筋肥大要因を与えるトレーニング手法『M3セッ...

トレーニング

2025/3/9

【筋トレ】筋肥大要因を与えるトレーニング手法『M3セッ...

トレーニング

2025/3/9

【筋トレ】時間をベースにしたトレーニング手法『総時間法...

ボディメイクの基礎

: ボディメイクの基礎栄養

【食事】食事もトレーニングの一環です

2025/3/15

食事、とても大切です。トレーニングは一生懸命やるけど基本栄養の確保を疎かにしている方が多いように思います。筋肉がなかなかつかないと悩む方、その原因は食事にあるかもしれません。そんな方々の参考になれば嬉しいです！

: ボディメイクの基礎

【筋トレ】ボディメイクで結果を出すためのトレーニング原則【後編】

2022/4/17

前回に引き続き、結果を出すトレーニング原則についての後編です。重要な原則です。是非、お読みください！

: ボディメイクの基礎

【筋トレ】ボディメイクで結果を出すためのトレーニング原則【前編】

2019/12/20

ボディメイクで成果を出すために必要なトレーニングの原理・原則の記事です。今回も基本的な話ですが、２回にわたって説明したいと思います。是非、お読みください！

: ボディメイクの基礎

【筋トレ】筋肉をつけるための重要な４要素

2019/12/20

非常に基本的な内容ですが、筋発達に必要な4要素について記載しました。筋肉がつかない、最近停滞している理由は、この4要素のどれかに問題が生じています。

: ボディメイクの基礎

【筋トレ】ボディメイクとは？

2019/12/24

はじめまして。札幌のボディメイク専門パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。私のボディメイクの考えを記しました。