月別アーカイブ:2017年05月

エクササイズ フィットネスビキニ

【筋トレ】オールジャパン・フィットネスビキニへの挑戦(8)

2019/1/6  

のこり3ヶ月チョイ。   日焼けを開始しました。   ムラにならないように、あの狭い筒状のマシン内で、   色んな体勢で焼いてるそうです。   どんな体勢か見せてもらいましたが、恥ずかしくて書けません ...

エクササイズ フィットネスビキニ

【筋トレ】オールジャパン・フィットネスビキニへの挑戦(7)

2019/1/6  

前回に引き続き、   2クール目のプログラムに採用しているトレ種目について書きます。   本日は、上半身の月曜日のトレ種目です。   今期は、上半身の改善を目標にしてます。   1回あたりのトレ量を減 ...

エクササイズ フィットネスビキニ

【筋トレ】オールジャパン・フィットネスビキニへの挑戦(6)

2019/1/6  

大会出場に必要な、選手登録、競技ルール講習会、アンチドーピング講習会の受講を終え、 本番にむけたアカネさんの気持ちに拍車がかかる!   とはならず。。。   残り4ヶ月をきった!と煽っても心に響かず。 ...

トレーニング

【筋トレ】効率よく筋量を得るトレーニングの質の上げ方

2019/1/6  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ドリアン・イエーツ(Dorian Yates )さん。   90年代にミスターオリンピアを6連覇した、偉大なプロボディビルダーで ...

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