札幌パーソナルトレーニングZeal-K Officialサイト

2026/3/1

【筋トレ】速筋繊維と遅筋繊維の見分け方

トレーニング

2026/3/1

【筋トレ】より密度感のある筋肉をめざして『速筋筋原線維...

トレーニング

2026/3/1

【筋トレ】より密度感のある筋肉をめざして『速筋筋原線維...

ボディメイクの基礎

2026/2/26

【筋トレ】ボディメイクにおけるコンパウンド種目の利用目...

腕トレ(三頭)

2026/2/3

【筋トレ】上腕三頭筋長頭の刺激を高めるケーブルtric...

腕トレ(二頭)

2026/2/17

【筋トレ】DBハンマーカールは二頭筋づくりのメイン種目...

腕トレ(二頭)

2026/1/31

【筋トレ】DBハンマーカールは二頭筋づくりのメイン種目...

2026/1/20

【筋トレ】肩前部と側部の筋肥大を狙うジャイアントセット...

サプリメント

: サプリメント

【サプリメント】コンテストの水抜きに利用できるサプリメントについて

2025/3/10

本日はマニアックな内容です。コンテスト出場時の水抜きに役立つサプリメントを紹介しています。他にもコンテストに向けた栄養戦略や最終調整(カーボLoadingや水抜き)に役立つ論文も複数添付しています。参考になれば嬉しいです！

: サプリメント

【サプリメント】アンチカタボリック・回復系サプリ：ホスファチジルセリン

2025/3/11

真面目に、真剣にトレーニングしている方に多い慢性疲労。この時、体内のホルモン環境が筋肥大にとって好ましくない状態になっている場合があります。頑張ったトレーニングを無駄にしないためにも慢性疲労を解消する必要があります。それをサポートしてくれるサプリ『ホスファチジルセリン』を紹介します。参考になれば嬉しいです！

: サプリメント栄養

【サプリメント】ビーレジェンドにハマる

2025/4/4

雑記ブログからの転記です。最近愛用のプロテインについて。サッパリで美味しいですね。どなたかの参考になれば嬉しいです！

: サプリメント栄養

【筋肉メシ】出先や移動中で摂るプロテイン食品

2025/4/7

日ごろ、出先や移動中のタンパク質補給に役立てている食品をご紹介します。雑記ブログの内容そのままなので無駄に長いですが(笑)。参考になれば嬉しいです。

: サプリメント

【サプリメント】BCAAやHMBなどのアミノ酸系サプリはプロテインの代わりにならない

2025/4/16

前回同様、サプリ摂取について基本的な事を書きます。最近、ｐロテインとアミノ酸系サプリの役割がごっちゃになっている印象があります。今一度、それらの役割、位置づけを確認したいと思います。

: サプリメント

【サプリメント】プロテインで下痢又はお腹がゆるくなる症状はほっとかない！

2025/4/16

意外と多い、お腹が不調になるプロテインを疑わず摂取し続ける。これは、もったいない事です。それに気付いてほしく、非常に基本てきな事ですが記事にしてみました。参考になれば嬉しいです。

: サプリメント

【サプリメント】クレアチンでお腹の調子が崩れる方へ

2022/6/13

クレアチンでお腹の調子を崩す方へ。熱湯に溶かして飲むと改善する可能性があります。よく知られた飲み方ですが、このブログでも纏めておきます。ご参考に！

: サプリメント

【サプリメント】試す価値あり筋肥大サプリ：ホスファチジン酸

2022/6/13

筋肥大系サプリをあれこれ試すのは楽しくワクワクするものです。闇雲に試すのではなく、試すに値するものを選びたいですね。本日は、個人的に思う試す価値ありの筋肥大系サプリ『ホスファチジン酸』について書きます。参考になれば嬉しいです！

: サプリメント

【サプリメント】筋トレのパフォーマンスを向上させるサプリ

2022/6/13

筋力向上や反復回数を伸ばすサプリは市場に沢山出回っています。そんな中で真に効果的なサプリを選択する事は大変です。そんな時は科学的知見に頼りましょう！現時点で、しっかりとした効果が確認されているパフォーマンス向上サプリを紹介します！

: サプリメント

【サプリメント】筋肉系ハーブ『アシュワガンダ』。いいですよ！

2022/6/15

筋トレの効果を高めるハーブの中から『アシュワガンダ』を紹介します。
コスパが良いオススメのハーブです！

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