長崎健太

本題にまだ入っていません。。。本日も妻がボディメイクを始めた頃のお話です。それと女性のトレーニングについてZeal-Kとしてではなく、一人のオッサンとして書いています。お時間ある時にお読み頂ければ嬉しいです。

今年のオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会に妻が挑戦するそうです。どうなることやら。本番までの半年弱、旦那としてブログりたいと思います！

バルクアップ期トレーニング前後の基本サプリについて３回にわたり書いてきました。最後に摂取方法をまとめておきます。

バルクアップ期トレーニング後に摂取すべき基本サプリについて書いています。参考になれば嬉しいです！

今回はバルクアップ期のトレーニング中の基本的なサプリについて書きました。トレーニング中に飲むドリンクの参考になれば嬉しいです。

バルクアップ（筋量増加）に有効と思われるトレーニング前後の基本的なサプリの紹介と摂取法について書いていきます。初回はトレ前のサプリについて書きます。絶対ではない一個人の考えですが、参考になれば幸いです！

断続的に行うファスティングは、一般の方だけでなくボディメイクの減量法としても活用できると考えています。断続的なファスティングの効果と活用法を書いてみました。減量のヒントになれば幸いです！

立体的な脚づくりに欠かせないハムストリングのエクササイズ。本日はレッグカールに焦点をあて、効果的に刺激を与えるやり方を書いてみました。ちょっとした工夫で刺激が変わる良い例です。参考にして下さい！

ヒップアップに効果的なエクササイズにヒップスラストがあります。なぜ効果的なのかをスクワットと比較しながら書いてみました。ヒップスラストで丸い魅力的なお尻を手に入れましょう！

トレーニングプログラムを組み立てる時に大切にしている考え方を書いてみました。あくまで１つの考え方であり、絶対ではないですが、参考になれば幸いです。