長崎健太

あぁぁ。。。アカネさん、肥え過ぎです。急遽、減量することにしました。とりあえず、1ヶ月。その結果を書きます。また、減量のコツも書いてみました。

ダイエット目的で有酸素性運動を行うも挫折し、クラブを退会する方たちを見て、いつも思うことがありました。本日は有酸素性運動の減量効果について書きます。

ふり返りの最後です。昨年のベストビキニ出場時のトレーニング方針や減量方針についても書いています。ゆるい、グダグダな内容ですが、お時間ある時にお読みください！

本題にまだ入っていません。。。本日も妻がボディメイクを始めた頃のお話です。それと女性のトレーニングについてZeal-Kとしてではなく、一人のオッサンとして書いています。お時間ある時にお読み頂ければ嬉しいです。

今年のオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会に妻が挑戦するそうです。どうなることやら。本番までの半年弱、旦那としてブログりたいと思います！

バルクアップ期トレーニング前後の基本サプリについて３回にわたり書いてきました。最後に摂取方法をまとめておきます。

バルクアップ期トレーニング後に摂取すべき基本サプリについて書いています。参考になれば嬉しいです！

今回はバルクアップ期のトレーニング中の基本的なサプリについて書きました。トレーニング中に飲むドリンクの参考になれば嬉しいです。

バルクアップ（筋量増加）に有効と思われるトレーニング前後の基本的なサプリの紹介と摂取法について書いていきます。初回はトレ前のサプリについて書きます。絶対ではない一個人の考えですが、参考になれば幸いです！

断続的に行うファスティングは、一般の方だけでなくボディメイクの減量法としても活用できると考えています。断続的なファスティングの効果と活用法を書いてみました。減量のヒントになれば幸いです！