札幌パーソナルトレーニングZeal-K Officialサイト

2026/3/1

【筋トレ】速筋繊維と遅筋繊維の見分け方

ボディメイクの基礎

2026/2/28

【筋トレ】トレーニングにおける馴化について

トレーニング

2026/3/1

【筋トレ】より密度感のある筋肉をめざして『速筋筋原線維...

トレーニング

2026/3/1

【筋トレ】より密度感のある筋肉をめざして『速筋筋原線維...

ボディメイクの基礎

2026/2/26

【筋トレ】ボディメイクにおけるコンパウンド種目の利用目...

腕トレ(三頭)

2026/2/3

【筋トレ】上腕三頭筋長頭の刺激を高めるケーブルtric...

腕トレ(二頭)

2026/2/17

【筋トレ】DBハンマーカールは二頭筋づくりのメイン種目...

腕トレ(二頭)

2026/1/31

【筋トレ】DBハンマーカールは二頭筋づくりのメイン種目...

宅トレ

: 宅トレ腕トレ(三頭)

【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ：チューブや自重で上腕三頭筋をデカくする

2025/3/12 スロー&クイック法, マルチホールド法

自宅で行なえる、上腕三頭筋の筋肥大を狙ったトレーニング内容を紹介します。トレーニング環境に恵まれていない方やコロナの影響でジムに行けない方の参考になれば嬉しいです。

: 宅トレ肩トレ

【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ：肩幅をつける

2022/9/28

自宅や設備不十分な環境でも工夫次第で筋肥大が得られる刺激をつくりだす事ができます。本日はその例として、肩幅をつけるトレ手法をご紹介します。参考になれば嬉しいです！

: 宅トレ腕トレ(二頭)

【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ：チューブカールで上腕二頭筋をデカくする

2022/9/28

上腕二頭筋はチューブでも大きくすることができます。私の二頭筋の第一次成長をもたらしてくれました。本日はその方法をご紹介します。自宅やトレーニング設備が不十分な環境で頑張る方の参考になれば嬉しいです。もちろん、ジムでガンガンにトレしている方の参考にもなると思います。