2020年Olympiaに向けたトレーニング
胸トレ
ジャイアントセット前の高重量フェーズ。物理的刺激(メカニカルテンション、筋損傷)を与える。
出典：Milos Sarcevチャンネル PART 1/3 training with Hide, September 10th, 2020
ジャイアントセット1セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル PART 2/3 Giant Set Rotation for CHEST with Hide Yamagishi
ジャイアントセット2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル PART 3/3 Giant Set Rotation for CHEST with Hide Yamagishi
ポージング
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi posing 10 days out of 2020 Mr Olympia (212 class)
本番！
出典：Hidetada Yamagishiチャンネル 【MR.OLYMPIA2020】日本人が世界最高の筋肉の祭典に挑んだ！[English subtitles]
2018年Arnold Classicオーストラリアに向けたトレーニング
3月5日脚トレ
ジャイアントセット前の高重量フェーズ。物理的刺激(メカニカルテンション、筋損傷)を与える。
8セット実施。各セットで反復のテンポを変えて実施。動画は8セット目のもの。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Australia Preparation. LEGS TRAINING.
ジャイアントセット最終セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Australia Preparation. LEGS TRAINING
3月9日肩トレ
ジャイアントセット4セット実施の中の1セット。
ジャイアントセット実施前に高重量フェーズを行っている。
高重量フェーズでは、ダンベルラテラルレイズ、オーバーヘッドプレス、リアレイズを実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Australia Preparation. DELTS TRAINING.
ジャイアントセット4セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Australia Preparation. DELTS TRAINING
本番！
出典：Muscle Monarchsチャンネル 山岸 秀匡 アーノルドクラシックオーストラリア Hidetada Yamagishi Arnold Classic Australia 2018
2018年Arnold Classicオハイオに向けたトレーニング
2017年12月2日肩トレ
ジャイアントセット複数セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation.
ジャイアントセット複数セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
2017年12月6日大腿四頭筋
ジャイアントセット複数セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation.
2017年12月7日背トレ
この日はジャイアントセットからトレ開始。
ジャイアントセット3セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi 2018 Arnold Classic Prep
ジャイアントセット3セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi BACK TRAINING
ジャイアントセット3セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi - 2018 Arnold Classic Prep
2017年12月8日上腕三頭筋
ジャイアントセット3セット実施。この動画は2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. TRICEPS TRAINING.
2017年12月8日カーフ
ジャイアントセット3セット実施。この動画は1セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CALVES TRAINING
2017年12月9日肩トレ
ジャイアントセット5セット実施。この動画は5セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
2017年12月10日ハム・臀部
ウォームアップ。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING.
2017年12月10日脚トレ
ジャイアントセット複数セット実施の中の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation - LEGS!!!
物理的刺激を狙ったセット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
2017年12月12日胸トレ
ウォームアップ。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
メインのジャイアントセットの内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
メインのジャイアントセットの内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
メインのジャイアントセットの内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
2017年12月13日背トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING - 1
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
2017年12月14日脚トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING.
ジャイアントセット実施の最終セット(ハム)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING.
2017年12月15日肩トレ
ジャイアントセット1セット目(ウォームアップ)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
ジャイアントセット2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
ジャイアントセット3～5セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
2017年12月16日胸トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
2017年12月17日腕トレ
ジャイアント3セット実施の内の1セット(二頭)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS(biceps) TRAINING.
ジャイアント3セット実施の内の1セット(三頭)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
2017年12月19日脚トレ(大腿四頭筋)
ジャイアントセット1セット目(ウォームアップ)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING.
ジャイアントセット2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING.
ジャイアントセット3セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. QUADS TRAINING .
2017年12月21日肩トレ
ジャイアントセット1セット目(ウォームアップ)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
2017年12月22日胸トレ
トライセット(ウォームアップ)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
2017年12月27日肩トレ
ジャイアントセット1セット目(ウォームアップ)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
ジャイアントセット3セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
ジャイアントセット4セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
ジャイアントセット6セット目(ラストセット)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
2017年12月28日脚トレ
ジャイアントセット2セット目。
ジャイアントセット前に高重量のスクワット8セット実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
2018年1月1日腕トレ
ジャイアントセット1セット目(二頭)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
ジャイアントセット1セット目(三頭)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
2018年1月2日肩トレ
ジャイアントセット1セット目(ウォームアップ)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
DBサイドレイスdropセット
この前に2セットのジャイアントセットと高重量のオーバーヘッドプレスとサイドレイズを実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
2018年1月3日脚トレ
最終(6セット目)トライセット
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING.
2018年1月4日胸トレ
ジャイアントセット1セット目(ウォームアップ)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
2018年1月5日背トレ
ジャイアントセット1セット目(ウォームアップ)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
ジャイアントセット2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
2018年1月6日腕トレ
三頭と二頭のスーパーセット1セット目。重量落としながら連続3ラウンド実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
三頭と二頭のスーパーセット2セット目。重量落としながら連続3ラウンド実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
二頭と三頭のスーパーセット3セット目。二頭dropセット→三頭dropセットで実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
二頭と三頭のスーパーセット4セット目。二頭dropセット→三頭dropセットで実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
三頭と二頭のスーパーセット5セット目。三頭dropセット→二頭dropセットで実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
三頭ジャイアントセット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING
2018年1月7日肩トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。(三角筋後部)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING
2018年1月9日脚トレ
ジャイアントセット3セット実施の内の2セット目。(大腿四頭筋、セット毎に重量増のヘビーVer.)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
ジャイアントセット後のコンパウンドセット(大腿四頭筋)。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
ジャイアントセット3セット実施の内の1セット。(ハム用)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
大腿四頭筋&ハムのラストセット(ハムはミスで録画できていないとの事)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
2018年1月10日胸&カーフトレ
ジャイアントセット1セット目。(胸)
この前に高重量のインクラインベンチプレスを実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。(胸)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。(胸)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。(胸)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
Loadedストレッチ→ケーブルクロスオーバー3段階dropセット。(胸)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット3セット実施の1セット目。(カーフ)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CALVES TRAINING.
ジャイアントセット3セット実施の2セット目。(カーフ)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CALVES TRAINING.
2018年1月11日背トレ
メインのジャイアントセット3セット実施の内の1セット目。
この前に高重量のプルダウンとロープーリーケーブルローを実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
メインのジャイアントセット3セット実施の内の3セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
準備的(?)ジャイアントセット。メインの前に実施。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
2018年1月12日腕トレ
上腕三頭筋ジャイアントセット3セット実施の内の1セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
上腕三頭筋ジャイアント2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
上腕二頭筋ジャイアントセット1セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
上腕二頭筋ジャイアントセット2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
2018年1月13日肩トレ
ジャイアントセット1セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
ジャイアントセット2セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
ジャイアントセット3セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
2018年1月14日脚トレ
ハックスクワットのドロップセット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
2018年1月15日胸トレ
コンパウンドセット3セット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
コンパウンドセット後、トライセット2セット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING
2018年1月16日背トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット目。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING.
2018年1月17日腕トレ
ジャイアントセット3セット実施の1セット目。(二頭)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
ジャイアントセット3セット実施の2セット目。(二頭)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
ジャイアントセット3セット実施の1セット目。(三頭)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
2018年1月18日肩&腕トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。(肩)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。(肩)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。(三頭)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。(二頭)
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. ARMS TRAINING.
2018年1月23日背トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. BACK TRAINING
2018年1月26日肩トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. DELTS TRAINING.
2018年1月28日脚トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. LEGS TRAINING
2018年2月20日胸トレ
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
ジャイアントセット実施の内の1セット。
出典：Milos Sarcevチャンネル Hidetada Yamagishi's 2018 Arnold Classic Preparation. CHEST TRAINING.
本番！
出典：ArnoldSportsFestivalチャンネル Hidetada Yamagishi 2018 Arnold Classic Posing Routine