エクササイズ

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】胸の収縮感を高めるダンベル・チェストプレスのやり方

2019/2/6  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   『ダンベル・チェストプレス』は、   比較的、大胸筋の収縮感を得やすい種目ですが   フォームや動作を少し変える事で、   ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】ベンチプレスやチェストプレスマシンで大胸筋の収縮を高める挙げ方

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   バーベル・ベンチプレス、   スミスマシン・ベンチプレス、   チェストプレスマシン   の動作の解釈を変える事で、   挙 ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】大胸筋の短縮を強めるバーベル・ベンチプレスのバリエーション

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   バーベル・ベンチプレスは、   伸張刺激(筋肉が伸びて張る)と比較して   短縮の刺激(筋肉が縮み固まる)が   得にくい種 ...

エクササイズ トレーニング 宅トレ 肩トレ

【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ:肩幅をつける

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   過去の記事でふれた事がありますが、   昔の私は、   『トレーニングをしっかりやりたい!』   と思いたっても、   トレ ...

エクササイズ トレーニング 脚トレ

【筋トレ】レッグエクステンションで内側広筋を攻める!

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   『PT』といえば、何の略でしょうか?   Personal Trainer(パーソナルトレーナー)   を連想しますが、   ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】大胸筋の成長を促すダンベル・チェストプレス

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   以前の記事で、   大胸筋の筋トレで伸張刺激が増す方法を書きました。     今回はその続編で、   もう一つのパターンをご ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】ストリクトstyleで大胸筋を発達させるコツ

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 IFBBプロビルダー山岸秀匡(やまぎし ひでただ)さん。↓ https://www.youtube.com/watch?v=ES ...

札幌パーソナルトレーニング

エクササイズ トレーニング 脚トレ

【筋トレ】脚の〆種目第2弾!:大腿四頭筋の筋量UPを促すコンパウンドセット法

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 以前の記事で、 脚トレの〆のエクササイズ実施法を紹介しました。   大腿四頭筋(もも前)の筋成長を促す方法です。   本日は、そ ...

エクササイズ トレーニング 肩トレ

【筋トレ】停滞した肩の成長を引き出せます!:ボディメイク用クリーン&プレス

2019/3/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   筋トレで筋肉を鍛える事ができます。   当たり前ですね。笑   具体的に何が鍛えられるかというと、   『筋肥大』『筋力』『 ...

エクササイズ トレーニング 背トレ

【筋トレ】下から広がる広大な背中づくりのコツ

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 広い背中は、非常に印象的です。   下からしっかり広がる背中は、   それはそれは雄大で、   見るものに強烈なインパクトを与え ...

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