月別アーカイブ:2018年09月

エクササイズ トレーニング 肩トレ

【筋トレ】パンプを促すメカニカル・ドロップセット法:肩(三角筋)編

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、   メカニカル・ドロップセット法について   その利点や、上腕三頭筋を例に   具体的な活用例も含め説明しました ...

エクササイズ トレーニング 腕トレ(三頭)

【筋トレ】パンプを促すメカニカル・ドロップセット法:上腕三頭筋編

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 トレーニングの進め方として、   高重量を扱える種目 ↓ パンプさせる種目   の順で行うことが基本です。   この〆でパンプを ...

お尻トレ エクササイズ トレーニング

【筋トレ】お尻エクササイズの女王的存在『ヒップスラスト』でパンプを促す

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 本日もお尻ネタでいきます。   前々回、前回、そして今回で3連続尻ネタですね。   何故そんなに尻で攻めるか?   お尻好きって ...

札幌パーソナルトレーニング

お尻トレ

【筋トレ】相撲ウォークを効果的に行おう!:お尻の中臀筋エクササイズ

2019/12/10  

前回に引き続き、お尻のエクササイズについて書きます。中臀筋のエクササイズ『相撲ウォーク』を効果的に行うポイントを纏めてみました。参考になれば嬉しいです!

札幌パーソナルトレーニング

お尻トレ

【筋トレ】チャリで立体美尻を目指してみる!

2019/12/10  

女性、男性ともにプリけつは非常に魅力的です。お尻のエクササイズはいろいろありますが、本日はチャリをヒントに丸い立体美尻の作り方を書いてみました。参考になれば嬉しいです!

エクササイズ トレーニング 肩トレ

【筋トレ】肩前部に特化したショルダープレス

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 私の奥さんはトレーニングしています。   私の奥さんは恐妻です。(書いてしまいました。。。)   必然、そのトレーニングに付きあ ...

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