月別アーカイブ:2018年07月

札幌パーソナルトレーニング

腕トレ(三頭)

【筋トレ】膨れ垂れ下がるデカい上腕三頭筋をつくる:PJRプルオーバー

2022/6/14  

本日は上腕三頭筋のサイズアップに効果的なエクササイズをご紹介します。エクササイズバリエーションに追加してみてはいかがでしょうか。

札幌パーソナルトレーニング

胸トレ

【筋トレ】伸張刺激の直前にパンプさせる!【その3:大胸筋上部をデカくする】

2023/8/16    

伸張刺激を入れる前にその筋肉をパンプさせておく。この方法で私の大胸筋上部を改善する事ができたエクササイズがあります。本日は、そのエクササイズをご紹介します。何かの参考になれば嬉しいです!

札幌パーソナルトレーニング

胸トレ

【筋トレ】伸張刺激の直前にパンプさせる!【その2:大胸筋をデカくする】

2023/8/16    

前回の記事で、ストレッチ種目の前にその筋肉をパンプさせとく事で、ストレッチ種目の刺激が強まることを説明しました。本日はそのエクササイズ例を紹介します。

札幌パーソナルトレーニング

トレーニング

【筋トレ】伸張刺激の直前にパンプさせる!【その1:有効性について】

2023/8/16    

パンプと伸張刺激の組み合わせは、あなたに新鮮な刺激を与えてくれます。本日はその有効性について書いてみます。

札幌パーソナルトレーニング

脚トレ

【筋トレ】ハムストリングスの仕上げエクササイズ~その2~

2022/6/15  

前回に引き続き、ハム仕上げに行うパンプ系エクササイズをご紹介します。
参考になれば嬉しいです!

札幌パーソナルトレーニング

お尻トレ 脚トレ

【筋トレ】ハムストリングスの仕上げエクササイズ~その1~※お尻にも効きます!

2022/6/15  

ハムストリングスの仕上げの種目、第一弾です。強いパンプが得ら得ます。参考になれば嬉しいです!

Copyright© 札幌パーソナルトレーニングZeal-K , 2024 All Rights Reserved.