月別アーカイブ：2018年05月

私の胸は遺伝的に反応が良くない部位で、今も苦戦しながら取り組んでいます。そんな私に効果があったプログラムをご紹介します。初期の頃のプログラムですが、効果がありましたし、理論面でも合理的なプログラムなので、今でも活用する場合があります。参考になれば嬉しいです！

トレーニング経験を積むと、ウェイトスタック式マシンの使用重量がフルスタックに達し、重量が足りなくなりますよね。その場合の、さらなる加重のしかたについて書きます。参考になれば嬉しいです！