月別アーカイブ:2018年02月

ボディメイクの基礎 栄養 減量

【減量】減量時に極力筋量を残す!:タンパク質量について

2019/1/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、   減量時に筋量を残すためには、   減量ペースが重要だと説明しました。   もう1つ重要な事、それは   タン ...

ボディメイクの基礎 栄養 減量

【減量】減量時に極力筋量を残す!:減量ペースについて

2019/1/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ボディメイクの減量の理想は下記のとおりです。 筋肉量を極力残す。体脂肪を多く燃やす。トレーニングパフォーマンス(使用重量や反復回 ...

エクササイズ トレーニング

【筋トレ】上半身トレーニング前の下準備

2019/1/4  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   皆さん、経験ありませんか?   胸だったり、肩だったり、背だったり、   上半身のトレーニングの効きがいつもより悪い。。。 ...

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