月別アーカイブ：2017年10月

プリーチャーカールについてご質問頂きました。二頭筋に効きにくとのことです。本日はプリーチャーカールの効果的な行い方について書いてみました。お役にたてれば嬉しいです！

いつもボディメイクに特化したマニアックよりな内容で恐縮です(笑)
本日は一般的なダイエットや痩身を望む方むけにかいてみました。食習慣の変更なく痩せれる(かもしれない）自宅運動をご紹介。短時間で終わりますがキツイ内容で、結局、一般的ではないかもしれません(笑)

ボディメイクの筋トレの質・効果をあげるために必要なテクニック『マインド・マッスル・コネクション』について、その重要性と身につけ方、使用の際の注意事項を纏めました。参考になれば幸いです！