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【筋トレ】お尻エクササイズの女王的存在『ヒップスラスト』でパンプを促す

【筋トレ】お尻エクササイズの女王的存在『ヒップスラスト』でパンプを促す

2018/9/20 お尻トレ, エクササイズ, トレーニング

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 本日もお尻ネタでいきます。   前々回...

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【筋トレ】相撲ウォークを効果的に行おう!:お尻の中臀筋エクササイズ

【筋トレ】相撲ウォークを効果的に行おう!:お尻の中臀筋エクササイズ

2018/9/15 お尻トレ, エクササイズ, トレーニング

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、お尻の大臀筋エクサについて  ...

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【筋トレ】チャリで立体美尻を目指してみる!

【筋トレ】チャリで立体美尻を目指してみる!

2018/9/13 お尻トレ, エクササイズ, トレーニング

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 はじめに、 この度の震災、心からお...

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【筋トレ】肩前部に特化したショルダープレス

【筋トレ】肩前部に特化したショルダープレス

2018/9/4 エクササイズ, トレーニング, 肩トレ

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 私の奥さんはトレーニングしています。   ...

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【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ:チューブカールで上腕二頭筋をデカくする

【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ:チューブカールで上腕二頭筋をデカくする

2018/8/25 エクササイズ, トレーニング, 宅トレ, 腕トレ(二頭)

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ガリの体型がコンプレックスだった私は、 ...

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【筋トレ】脚の筋成長を促すために、〆でやってみてください!:高反復レストポーズ+ストレッチ

【筋トレ】脚の筋成長を促すために、〆でやってみてください!:高反復レストポーズ+ストレッチ

2018/8/19 エクササイズ, トレーニング, 脚トレ

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 脚トレ、キツいですよね。   ある程度...

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【筋トレ】ハンギング・レッグレイズのコツ

【筋トレ】ハンギング・レッグレイズのコツ

2018/8/13 エクササイズ, トレーニング, 腹トレ

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   先日、クライアント様から   ハンギン...

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【筋トレ】1セット目が重く感じる方へ:PAP(活動後増強)を利用する

【筋トレ】1セット目が重く感じる方へ:PAP(活動後増強)を利用する

2018/8/10 トレーニング

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   その日のトレーニングで、   各部位...

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【筋トレ】血流制限トレーニングについて(※宣伝も入れちゃいました)

【筋トレ】血流制限トレーニングについて(※宣伝も入れちゃいました)

2018/8/1 MCトレーニング, トレーニング

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   タイトルの『血流制限』という響きは怖さを感じます...

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【筋トレ】膨れ垂れ下がるデカい上腕三頭筋をつくる:PJRプルオーバー

【筋トレ】膨れ垂れ下がるデカい上腕三頭筋をつくる:PJRプルオーバー

2018/7/25 エクササイズ, トレーニング, 腕トレ(三頭)

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 サラリーマン時代、入社し7年目の頃、   ...

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初めまして。長崎健太と申します。
ボディメイクに特化したパーソナルトレーナーとして
札幌で活動しています。体づくりの情報を発信していきます。
宜しくお願い致します!

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