栄養

札幌パーソナルトレーニング

ボディメイクの基礎 栄養

【食事】食事もトレーニングの一環です

2019/11/30  

食事、とても大切です。トレーニングは一生懸命やるけど基本栄養の確保を疎かにしている方が多いように思います。筋肉がなかなかつかないと悩む方、その原因は食事にあるかもしれません。そんな方々の参考になれば嬉しいです!

サプリメント 栄養

【サプリメント】ビーレジェンドにハマる

2019/3/1  

最近ハマっている   ビーレジェンドのプロテインについて、   雑記ブログでオススメの味を勝手にランキングしました。(笑)   参考になるかもしれませんので、転記します。↓     昨日、アメリカ製の ...

サプリメント 栄養

【筋肉メシ】出先や移動中で摂るプロテイン食品

2019/1/26  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   本日は、私が出先や移動中のタンパク質補給に   愛用している商品をご紹介します。   コンビニや薬局、スーパーなどで買えて、 ...

サプリメント ボディメイクの基礎 栄養

【サプリメント】BCAAやHMBなどのアミノ酸系サプリはプロテインの代わりにならない

2019/3/29  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   前回の記事で、   非常に基本的な内容でしたが、   お腹の調子が崩れるプロテインは、   直ぐに変えるべきだと書きました。 ...

サプリメント ボディメイクの基礎 栄養

【サプリメント】プロテインで下痢又はお腹がゆるくなる症状はほっとかない!

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   パーソナルトレーナーの活動をして、   はじめて知った驚きの事実があります。   それは、   体にあわないプロテインを   ...

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【サプリメント】クレアチンでお腹の調子が崩れる方へ

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、ジムの会員の方から   クレアチンについてご質問頂きました。   それは『お腹の不快感』です。   先日だけでなく、これま ...

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【サプリメント】試す価値あり筋肥大サプリ:ホスファチジン酸

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、ジムの会員様から   筋肥大系サプリについてご質問頂きました。   「まだ知られていなく、効きそうなサプリはないか?」   ...

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【サプリメント】筋トレのパフォーマンスを向上させるサプリ

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 トレーニング容量という考え方があります。   何かといいますと、   筋肉の仕事量と言えます。 (厳密には違いますが、その目安に ...

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【サプリメント】筋肉系ハーブ『アシュワガンダ』。いいですよ!

2019/1/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 このハーブ『アシュワガンダ』は、   インド伝統医学アーユルヴェーダに   古くから利用されています。   その効果の高さからな ...

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【サプリメント】魚油を摂りましょう!

2019/1/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   さば缶。流行ってますね。   体にいい成分が含まれ、   ダイエットにも良いという事で   人気です。   その成分の中で重 ...

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