お尻トレ

札幌パーソナルトレーニング

お尻トレ

【筋トレ】脚負担を減らしたヒップスラスト:効かせづらいお尻上部内側も刺激できます

2019/11/28  

ヒップスラストの実施バリエーションの1とを紹介します。もも前の負担減ができますし、集中的にお尻に負荷がけできます。参考になれば嬉しいです!

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お尻トレ

【筋トレ】中臀筋に伸張刺激を与えて美尻を目指しましょう!

2019/12/9  

美尻づくりに欠かせない中臀筋。伸張刺激が入れずらい部位です。ですが本日ご紹介するエクササイズがものにできれば、強い伸張刺激が入り中臀筋の成長を促してくれます。参考になれば嬉しいです!

お尻トレ エクササイズ トレーニング

【筋トレ】美尻を目指して!お尻に良く効くヒップアブダクション

2019/3/28  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   今年もあっという間の1年でした。   もう少しで2018年が終わりますが、   今年さいごの記事を書きます。   最後は、お ...

お尻トレ エクササイズ トレーニング 脚トレ

【筋トレ】脚線美に欠かせない!お尻からハムストリングにかけたレッグラインを際立たせる

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 こちらを見てください。↓ お尻からもも裏にかけた   レッグラインが立体的で   見事なシェイプをしています。   これには、 ...

お尻トレ エクササイズ トレーニング

【筋トレ】お尻エクササイズの女王的存在『ヒップスラスト』でパンプを促す

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 本日もお尻ネタでいきます。   前々回、前回、そして今回で3連続尻ネタですね。   何故そんなに尻で攻めるか?   お尻好きって ...

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【筋トレ】相撲ウォークを効果的に行おう!:お尻の中臀筋エクササイズ

2019/12/9  

  ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 本日は中臀筋のエクササイズ『相撲ウォーク』を紹介します。参考になれば嬉しいです!   前回の記事で、お尻 ...

お尻トレ エクササイズ トレーニング

【筋トレ】チャリで立体美尻を目指してみる!

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 はじめに、 この度の震災、心からお見舞い申し上げます。 最近、この札幌でも『筋トレ女子』が ホントに増えた印象があります。 ただ ...

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お尻トレ 脚トレ

【筋トレ】ハムストリングスの仕上げエクササイズ~その1~※お尻にも効きます!

2019/12/4  

ハムストリングスの仕上げの種目、第一弾です。強いパンプが得ら得ます。参考になれば嬉しいです!

お尻トレ エクササイズ トレーニング

【筋トレ】お尻づくりのスクワット!効かせるコツは?【その2】

2019/1/5  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、   丸くプリッとしたお尻づくりに欠かせない大臀筋を   スクワットで多く動員するコツを書きました。   本日も、 ...

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【筋トレ】お尻づくりのスクワット!効かせるコツは?【その1】

2019/1/5  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 男女ともに、丸くキュッと上がったお尻は非常に魅力的です。   これを実現するためには、体脂肪を落とすだけではダメです。    お ...

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