月別アーカイブ:2019年09月

札幌パーソナルトレーニング

減量

【減量】体脂肪のカロリーや消費量の見積もりが甘い気がします

2019/11/29  

日頃から思っていた体脂肪のカロリーや消費量の程度について書いてみます。減量に取り組む際に役立つかもしれません。参考になれば嬉しいです!

札幌パーソナルトレーニング

ボディメイクの基礎 栄養

【食事】食事もトレーニングの一環です

2019/11/30  

食事、とても大切です。トレーニングは一生懸命やるけど基本栄養の確保を疎かにしている方が多いように思います。筋肉がなかなかつかないと悩む方、その原因は食事にあるかもしれません。そんな方々の参考になれば嬉しいです!

札幌パーソナルトレーニング

肩トレ 胸トレ

【筋トレ】マーカス・ルール流プレスで胸、肩を刺激する!

2019/12/1  

ボディビルダー『マーカス・ルール』さんは驚愕の体の持ち主です。この方のプレス動作は独特で、その行い方はベンチプレス、ショルダープレスの実施バリエーションの1つになります。その行い方を私なりのコツも含め紹介します。

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