月別アーカイブ:2019年07月

札幌パーソナルトレーニング

トレーニング

【筋トレ】ダンベルの重量が足りなくなったら

2019/12/5  

トレーニングレベルが上がってくるとダンベル重量が足りない状況になる場合もあります。そんな時、既存のダンベルに荷重するとよいです。本日は、その方法を紹介します。

札幌パーソナルトレーニング

胸トレ

【筋トレ】オフセットグリップ・ダンベルプレスで大胸筋を攻める

2019/12/6  

大胸筋を鍛えるダンベルプレスの実施パターンの1つを紹介します。少しグリップ及び軌道に変化を加える事、いつもと違った刺激が得られます。参考になれば嬉しいです。

札幌パーソナルトレーニング

胸トレ

【筋トレ】胸上の中央部を改善するプルオーバー動作

2019/12/6  

マイナー種目と言えるプルオーバー系の種目。ですが大胸筋上部中央を強く収縮させる事ができる種目なんです。本日は大胸筋上部中央の刺激できるプルオーバー種目を2つ紹介します。参考になれば嬉しです!

札幌パーソナルトレーニング

背トレ

【筋トレ】登山用スリングでダイレクトに背中に効かせる!

2019/12/6  

ちょっとしたツールを使う事でトレーニングの効きが良くなる場合があります。本日はその一例として、登山用スリングを背中トレに活用する方法を紹介します。参考になれば嬉しいです!

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