月別アーカイブ:2019年04月

札幌パーソナルトレーニング

トレーニング

【筋トレ】ドロップセット法に役立つ『パフォーマンス・ピン』を紹介!

2019/12/7  

本日は日々のトレーニングに役立つツールをご紹介します。その名は『パフォーマンス・ピン』です。ドロップセット法に役立ちます。参考になれば嬉しいです!

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未分類

【施設紹介】エニタイムフィットネス西町店オープン間近!:トレーニングマシンを紹介

2019/12/8  

本日は趣向を変えて、お世話になっているエニタイムフィットネスの新店である西町店のトレーニング設備を全て紹介します。

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トレーニング

【筋トレ】スロー&クイック法で新鮮な刺激を与えてみる:具体例

2019/12/8  

前回の記事で、スロー&クイック法について説明しました。相性の良い種目がありますので、その具体例を紹介します。通常のトレ手法より軽重量ですが、新鮮な刺激が入ります。参考になれば嬉しいです!

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トレーニング

【筋トレ】スロー&クイック法で新鮮な刺激を与えてみる:行い方とその利点

2019/12/8  

新鮮な刺激を筋肉に与える事は、継続的な筋成長を得るコツです。なので様々なトレ手法をストックし活用する事が重要です。本日はその中の1つ、『スロー&クイック法』を紹介します。

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脚トレ

【筋トレ】憧れます。膝上までしっかり発達した大腿四頭筋を目指して。

2019/12/8  

膝上・膝周辺までしっかり発達した脚に憧れます。メジャー種目のスクワットとレッグエクステンションにちょっとした工夫を加える事で、膝上・膝周辺の刺激を高める事ができます。

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腕トレ(三頭)

【筋トレ】上腕三頭筋の短縮を強めるコツ

2019/12/9  

教科書には書いていないチョットした動作のコツで筋肉の収縮を強めることができます。本日はその一例として上腕三頭筋種に使える方法を紹介します。参考になれば嬉しいです!

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お尻トレ

【筋トレ】中臀筋に伸張刺激を与えて美尻を目指しましょう!

2019/12/9  

美尻づくりに欠かせない中臀筋。伸張刺激が入れずらい部位です。ですが本日ご紹介するエクササイズがものにできれば、強い伸張刺激が入り中臀筋の成長を促してくれます。参考になれば嬉しいです!

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