月別アーカイブ:2019年02月

サプリメント 栄養

【サプリメント】ビーレジェンドにハマる

2019/3/1  

最近ハマっている   ビーレジェンドのプロテインについて、   雑記ブログでオススメの味を勝手にランキングしました。(笑)   参考になるかもしれませんので、転記します。↓     昨日、アメリカ製の ...

エクササイズ トレーニング 背トレ

【筋トレ】Tバーローで厚み、広がりある背中を獲得しましょう!

2019/3/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   背中の種目に『Tバーロー』があります。   実施別に以下の3パターンがあります。↓   (1)立位マシン   (2)チェスト ...

エクササイズ トレーニング 背トレ

【筋トレ】スナッチグリップ・デッドリフトで上背部を攻める!

2019/3/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   昔、腰部や脊柱起立筋だけでなく、   背中の厚み(上背部筋群の発達)を得ようと   デッドリフトをやり込んだ時期がありました ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】胸の収縮感を高めるダンベル・チェストプレスのやり方

2019/2/6  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   『ダンベル・チェストプレス』は、   比較的、大胸筋の収縮感を得やすい種目ですが   フォームや動作を少し変える事で、   ...

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