月別アーカイブ:2018年11月

エクササイズ トレーニング 脚トレ

【筋トレ】レッグエクステンションで内側広筋を攻める!

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   『PT』といえば、何の略でしょうか?   Personal Trainer(パーソナルトレーナー)   を連想しますが、   ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】大胸筋の成長を促すダンベル・チェストプレス

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   以前の記事で、   大胸筋の筋トレで伸張刺激が増す方法を書きました。     今回はその続編で、   もう一つのパターンをご ...

お尻トレ エクササイズ トレーニング 脚トレ

【筋トレ】脚線美に欠かせない!お尻からハムストリングにかけたレッグラインを際立たせる

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 こちらを見てください。↓ お尻からもも裏にかけた   レッグラインが立体的で   見事なシェイプをしています。   これには、 ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】ストリクトstyleで大胸筋を発達させるコツ

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 IFBBプロビルダー山岸秀匡(やまぎし ひでただ)さん。↓ https://www.youtube.com/watch?v=ES ...

札幌パーソナルトレーニング

エクササイズ トレーニング 脚トレ

【筋トレ】脚の〆種目第2弾!:大腿四頭筋の筋量UPを促すコンパウンドセット法

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 以前の記事で、 脚トレの〆のエクササイズ実施法を紹介しました。   大腿四頭筋(もも前)の筋成長を促す方法です。   本日は、そ ...

エクササイズ トレーニング 肩トレ

【筋トレ】停滞した肩の成長を引き出せます!:ボディメイク用クリーン&プレス

2019/3/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   筋トレで筋肉を鍛える事ができます。   当たり前ですね。笑   具体的に何が鍛えられるかというと、   『筋肥大』『筋力』『 ...

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