月別アーカイブ:2018年10月

サプリメント 栄養

【サプリメント】クレアチンでお腹の調子が崩れる方へ

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、ジムの会員の方から   クレアチンについてご質問頂きました。   それは『お腹の不快感』です。   先日だけでなく、これま ...

トレーニング

【筋トレ】筋量UPしたけりゃ高重量トレで筋力向上も大切です!

2019/1/1  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 ボディメイクの筋トレは、   筋肉の肥大と形を整えるために行うので、   扱う重量は中重量(限界反復回数8~12回)が   基本 ...

サプリメント 栄養

【サプリメント】試す価値あり筋肥大サプリ:ホスファチジン酸

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、ジムの会員様から   筋肥大系サプリについてご質問頂きました。   「まだ知られていなく、効きそうなサプリはないか?」   ...

サプリメント 栄養

【サプリメント】筋トレのパフォーマンスを向上させるサプリ

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 トレーニング容量という考え方があります。   何かといいますと、   筋肉の仕事量と言えます。 (厳密には違いますが、その目安に ...

エクササイズ トレーニング 背トレ

【筋トレ】下から広がる広大な背中づくりのコツ

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 広い背中は、非常に印象的です。   下からしっかり広がる背中は、   それはそれは雄大で、   見るものに強烈なインパクトを与え ...

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