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札幌パーソナルトレーニング

宅トレ 腕トレ(二頭)

【筋トレ】自宅や設備不十分な環境で頑張る方へ:チューブカールで上腕二頭筋をデカくする

2019/12/13  

上腕二頭筋はチューブでも大きくすることができます。私の二頭筋の第一次成長をもたらしてくれました。本日はその方法をご紹介します。自宅やトレーニング設備が不十分な環境で頑張る方の参考になれば嬉しいです。もちろん、ジムでガンガンにトレしている方の参考にもなると思います。

エクササイズ トレーニング 脚トレ

【筋トレ】脚の筋成長を促すために、〆でやってみてください!:高反復レストポーズ+ストレッチ

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 脚トレ、キツいですよね。   ある程度、発達してくると   反応が鈍くなり、   なかなか応えてくれない頑固者。   どこの部位 ...

エクササイズ トレーニング 腹トレ

【筋トレ】ハンギング・レッグレイズのコツ

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   先日、クライアント様から   ハンギング・レッグレイズ   についてご質問を頂きました。   上手く腹筋に効かせられないとの ...

トレーニング

【筋トレ】1セット目が重く感じる方へ:PAP(活動後増強)を利用する

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   その日のトレーニングで、   各部位最初に行うエクササイズは、   比較的力発揮でき、高負荷が扱える種目を   選択する場合 ...

MCトレーニング トレーニング

【筋トレ】血流制限トレーニングについて(※宣伝も入れちゃいました)

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。   タイトルの『血流制限』という響きは怖さを感じますが、   筋肉を大きくするトレーニング手法の一つです。   ご存じの方も多い ...

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