月別アーカイブ:2018年07月

エクササイズ トレーニング 腕トレ(三頭)

【筋トレ】膨れ垂れ下がるデカい上腕三頭筋をつくる:PJRプルオーバー

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 サラリーマン時代、入社し7年目の頃、   私はモンモンとしていました。   そこで勤める自分の先が見えた気持ちになりました。   ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】伸張刺激の直前にパンプさせる!【その3:大胸筋上部をデカくする】

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 伸張刺激を与える前に、   その筋肉をパンプさせておく事は   筋肥大に効果的だと説明してきました。   前々回では、その有効性 ...

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】伸張刺激の直前にパンプさせる!【その2:大胸筋をデカくする】

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、   伸張刺激を入れるエクササイズの直前に   その筋肉をパンプさせる事は、   筋肥大に有効だと書きました。   ...

トレーニング

【筋トレ】伸張刺激の直前にパンプさせる!【その1:有効性について】

2019/1/2  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 大学に入学し、トレーニングをはじめたものの   結果が出ず、モンモンとしていた私。   近くの書店で目にした   『月刊ボディビ ...

札幌パーソナルトレーニング

脚トレ

【筋トレ】ハムストリングスの仕上げエクササイズ~その2~

2019/12/4  

前回に引き続き、ハム仕上げに行うパンプ系エクササイズをご紹介します。
参考になれば嬉しいです!

札幌パーソナルトレーニング

お尻トレ 脚トレ

【筋トレ】ハムストリングスの仕上げエクササイズ~その1~※お尻にも効きます!

2019/12/4  

ハムストリングスの仕上げの種目、第一弾です。強いパンプが得ら得ます。参考になれば嬉しいです!

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