月別アーカイブ:2018年06月

サプリメント 栄養

【サプリメント】筋肉系ハーブ『アシュワガンダ』。いいですよ!

2019/1/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 このハーブ『アシュワガンダ』は、   インド伝統医学アーユルヴェーダに   古くから利用されています。   その効果の高さからな ...

エクササイズ トレーニング 肩トレ

【筋トレ】肩の前部を発達させるエクササイズ:伸張刺激を入れまくる!

2019/1/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 先日、トレーニング中にお声をかけていただきまして、   その会話で肩トレの話になりました。   その方は、   肩のフロントヘッ ...

札幌パーソナルトレーニング

背トレ

【筋トレ】広~い背中をつくる:ヘビーネガティブ法を取り入れてみる

2019/12/5  

ヘビーネガティブで背中の広さを発達させる方法を書いてみました。広背筋上部や大円筋のサイズ増だけでなく、筋力向上や負荷がズシリと乗る感覚も得られます。参考になれば嬉しいです!

エクササイズ トレーニング 胸トレ

【筋トレ】ダンベル・フライのバリエーションや追い込み方

2019/1/3  

ボディメイク専門 札幌パーソナルトレーナーZeal-Kの長崎健太です。 前回の記事で、   胸のメイン種目をダンベル・フライとした     プログラムをご紹介しました。   本日は、このダンベル・フラ ...

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