月別アーカイブ:2017年01月

札幌パーソナルトレーニング

減量

【減量】断続的なファスティングの減量効果

2020/1/7  

断続的に行うファスティングは、一般の方だけでなくボディメイクの減量法としても活用できると考えています。断続的なファスティングの効果と活用法を書いてみました。減量のヒントになれば幸いです!

札幌パーソナルトレーニング

脚トレ

【筋トレ】レッグカールでもっとハムに刺激を!

2020/5/12  

立体的な脚づくりに欠かせないハムストリングのエクササイズ。本日はレッグカールに焦点をあて、効果的に刺激を与えるやり方を書いてみました。ちょっとした工夫で刺激が変わる良い例です。参考にして下さい!

札幌パーソナルトレーニング

お尻トレ

【筋トレ】お尻づくりにヒップスラストをもっと活用しましょう!

2022/6/15  

ヒップアップに効果的なエクササイズにヒップスラストがあります。なぜ効果的なのかをスクワットと比較しながら書いてみました。ヒップスラストで丸い魅力的なお尻を手に入れましょう!

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